Mükemmeliyetçi ve Benmerkezci Çocuklara Yaklaşım

Çocuğunuz hata yaptığında aşırı tepki mi veriyor? Ya da her şeyin sadece kendi istediği gibi olmasını mı bekliyor? Okul çağındaki çocuklarda sıkça rastladığımız mükemmeliyetçilik ve benmerkezcilik, aslında çocuğun dış dünyaya karşı geliştirdiği birer savunma mekanizması olabilir. Sakarya klinik psikolog arayışındaki pek çok ebeveynin ortak sorusu olan "Çocuğumun bu katı tutumlarını nasıl esnetebilirim?" sorusuna, modern bir yaklaşım olan Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ile yanıt arıyoruz.

Çocuklarda Mükemmeliyetçilik: Başarı Bir Zorunluluk mu?

Mükemmeliyetçi çocuklar, genellikle kendi değerlerini aldıkları notlarla veya kazandıkları başarılarla ölçerler. ACT perspektifinden baktığımızda, bu çocuklar zihinlerindeki "en iyisi olmalısın" düşüncesine sıkı sıkıya yapışmışlardır (bilişsel füzyon).

• Hata Yapma Korkusu: Bu çocuklar için hata yapmak sadece bir yanlış değil, bir "yetersizlik" kanıtıdır.

• Çözüm Yolu: Çocuğa başarının bir sonuç, değerlerin ise bir yolculuk olduğunu anlatmak gerekir. Sakarya’da çocuk psikolojisi üzerine çalışan uzmanların da vurguladığı gibi, çocuğun çabasını ve sürecini övmek, sonucu odak noktasından çıkarır.

Benmerkezci Tutumlar ve Empati Gelişimi

Okul çağında "her şey benim istediğim gibi olsun" diyen çocuklarda, perspektif alma becerisinin geliştirilmesi gerekir. Bu çocuklar dünyanın kendi etrafında dönmediğini fark ettiklerinde ciddi bir kaygı yaşayabilirler.

• Perspektif Alma Egzersizleri: ACT terapisi, çocuğun "ben" merkezli bakış açısından çıkıp "gözlemleyen benlik" kapasitesini artırmayı hedefler.

• Sosyal Esneklik: Sakarya’daki okullarda ve sosyal ortamlarda uyum sorunu yaşayan çocuklar için, başkalarının ihtiyaçlarını fark etmek hayati bir beceridir.

Sakarya’da ACT Temelli Çocuk Terapisi ve Ebeveyn Danışmanlığı

Çocuğunuzun bu katı kurallarını esnetmek ve ona psikolojik esneklik kazandırmak mümkündür. Sakarya psikolojik danışmanlık hizmetleri kapsamında, çocukların duygularıyla savaşmak yerine onları kabul etmelerini sağlıyoruz.

Ebeveynler İçin 3 Pratik İpucu:

1. Duyguları Somutlaştırın: Çocuğunuz kaygılandığında veya öfkelendiğinde, bu duyguyu bir "misafir" gibi karşılamayı ona öğretin.

2. Mükemmel Değil, Esnek Olun: Kendi hatalarınız karşısındaki tutumunuzla ona model olun. "Bugün yemeği biraz yaktım ama önemli olan hep birlikte masada olmamız" diyerek değer odaklı yaşama vurgu yapın.

3. Profesyonel Destek Alın: Eğer çocuğunuzun mükemmeliyetçiliği sosyal hayatını ve okul başarısını olumsuz etkiliyorsa, bir uzman desteği almak süreci kolaylaştıracaktır.

Klinik Psikolog Şeymanur Ertürk olarak, Sakarya ve çevresindeki ebeveynlere çocuklarının gelişim yolculuğunda eşlik etmekteyim. Çocuğunuzun duygusal dünyasını keşfetmek ve daha esnek bir gelecek inşa etmek için benimle iletişime geçebilirsiniz. "Sakarya, Serdivan ve çevre illerde yüz yüze; tüm Türkiye ve yurt dışına online psikolojik danışmanlık hizmeti sunulmaktadır."