Sosyal medya akışlarımız, onay mekanizmalarımızın ana sahnesi haline geldi. Bir fotoğraf yüklüyoruz ve gözümüz ekranın alt köşesindeki kalplere, beğenilere, yorumlara kayıyor. Bir tatil karesi, şık bir yemek ya da ailece çekilmiş mutlu bir an... Ancak o ekranın arkasında sessizce çalışan bir terazi var: Değerimizi nereye göre ölçüyoruz? Beğeni sayıları yüksek geldiğinde kendimizi harika hissedip, tek bir eleştirel veya soğuk yorumla günümüzü mahvediyorsak, direksiyonu başkala

Hayır demeyi neden öğrenelim? Hayır diyebilmek Nasıl hayır diyebilirim

Geçtiğimiz günlerde narsizm üzerine bir podcast dinlerken İngilizcede “Saint Syndrome” (Azize Sendromu) olarak bahsedilen bir tanım dikkatimi çekti. Resmî bir psikiyatrik tanı olmasa da, anlatılan dinamik üzerine düşünmeye başladım. Çünkü bazen en görünür fedakârlıkların altında, hiç fark edilmeyen psikolojik ihtiyaçlar yatabiliyor. Toplum olarak özellikle kadınlara küçük yaşlardan itibaren aynı mesaj veriliyor: “İdare et.” “Sabret.” “Yuvayı dişi kuş yapar.” “Biraz daha altta

ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) nedir? Psikolojik esneklik, kabul ve değer odaklı bu modern terapi yaklaşımının hayatımıza etkilerini keşfedin.

Anksiyete (kaygı) nedir, fiziksel ve zihinsel belirtileri nelerdir? Kaygıyla baş etme ve modern psikoloji yaklaşımları hakkında bilimsel ve rehber niteliğinde yazı.