🧠 Psikolojik Bozukluklar: Günlük Hayattan Örnekler ve Tedavi Yöntemleri

Şeymanur ERTÜRK
3 gün önce
3 dakikada okunur

Güncelleme tarihi: 12 saat önce

Bazen “Ne oluyor bana?” dediğimiz dönemler olur. İçimiz sıkılır, kalbimiz hızlı atar, uykumuz kaçar… Ve çoğu zaman bunları “Geçer ya” diye önemsemeyiz. Ama bazı duygular ve davranışlar uzun süre devam edip hayatımızı etkilemeye başladığında bunun adı artık psikolojik bir bozukluk olabilir.

Aşağıda sana günlük hayattan örneklerle en yaygın olanları anlatacağım.

Psikolojik Bozukluklar :

1️⃣ Duygudurum Bozuklukları

Bunlar, ruh halimizin uzun süre dengede kalamamasıyla ilgili.

💬 Örnek:Bir hafta boyunca aşırı enerjik, uykusuz ama mutlu, sürekli plan yapan, alışverişe doyamayan… Ertesi hafta ise yataktan kalkmak istemeyen, hiçbir şeyden keyif almayan biri. Bu iniş çıkışlar “Bipolar Bozukluk” işareti olabilir.

Lithuril gibi lityum içeren ilaçlar mani ataklarını dengeler ama doktor kontrolü şarttır. Yan etkileri olabilir, bu yüzden kan değerleri takip edilir.

💬 Örnek:Her sabah işe gitmek istememek, eskiden keyif alınan hobilerin bile sıkıcı gelmesi, “Hayat anlamsız” düşüncesi… Bu da “Majör Depresif Bozukluk” olabilir.

2️⃣ Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları

Kaygı, aslında hepimizde var. Ama bazen bu kaygı kontrolsüz hale gelir.

💬 Örnek:Sürekli “Ya bir şey olursa?” diye düşünmek, kasların gergin olması, baş ağrıları… Sanki kötü bir haber alacakmış gibi huzursuz yaşamak. Bu Yaygın Anksiyete Bozukluğu.

💬 Örnek:Markette alışveriş yaparken aniden kalp çarpıntısı, nefes alamama, “Ölüyorum” hissi… Sonra acile gidip “Kalbiniz sapasağlam” cevabını almak. Bu da Panik Atak.

3️⃣ Travma ve Stresle İlişkili Bozukluklar

💬 Örnek:Trafik kazasından sonra her korna sesinde irkilmek, rüyalarda o anı tekrar tekrar görmek… Bu Travma Sonrası Stres Bozukluğu.

4️⃣ Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)

💬 Örnek:Kapıyı kilitlediğinden emin olamayıp defalarca kontrol etmek, ellerini günde 30 kez yıkamak… “Ya olmazsa” düşüncesi insanı tekrar tekrar aynı davranışa iter.

5️⃣ Yeme Bozuklukları

💬 Örnek:Aynada çok zayıf olmasına rağmen hâlâ kilolu hissetmek ve yemek yemekten kaçınmak (Anoreksiya).Ya da kısa sürede aşırı yemek yiyip sonra suçluluk hissiyle kusmak (Bulimiya).

6️⃣ Kişilik Bozuklukları

💬 Örnek:Yakın ilişkilerde “Beni terk edecekler” korkusuyla bir gün çok sevgi dolu, ertesi gün öfkeli davranmak. Bu Borderline Kişilik Bozukluğunun tipik örneği.

7️⃣ Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)

💬 Örnek:Yemek yaparken tencereyi ocağa koyup mutfağı bırakmak, salona geçip başka bir işe dalmak… Derken yemek yanar. İşte bu, dikkatin kolayca dağılmasına örnek.

📌 Mini Not:Beck Depresyon Ölçeği gibi testler, hissettiğin şeyin şiddetini anlamana yardımcı olabilir. Ama kesin tanı için mutlaka bir uzmana görünmek gerekir.

💬 Son Söz – Sana İçten Bir Not

-Psikolojik bozukluklar hakkında şunu bilmelisin ki, psikolojik bir bozukluk yaşamak senin “zayıf” ya da “dayanıksız” olduğun anlamına gelmez. Hepimizin hayatında, ruhumuzun yorulduğu, nefes almanın bile zor geldiği dönemler olabilir.Bazen yaşadıklarımız, bazen çocuklukta aldığımız yaralar, bazen de farkında olmadan içimizde biriken stres bizi bu noktaya getirir.

-Bir süre böyle hissetmen, hep böyle hissedeceğin anlamına gelmez.Ruhsal yaralar da tıpkı fiziksel yaralar gibi iyileşebilir. Doğru desteği aldığında, zamanla daha güçlü, daha dengede, daha umutlu hissedebilirsin.

-Kimi zaman tek başına çıkmaya çalıştığın bu yolda, profesyonel destek almak sana hem yol arkadaşlığı hem de rehberlik eder.Unutma, yardım istemek güçsüzlük değil, aksine kendine değer vermek demektir. Çünkü “Ben buna değerim” diyebilmek, iyileşmenin en önemli adımıdır.

-Eğer anlattıklarımda kendinden bir parça bulduysan, belki de artık ilk adımı atma zamanı gelmiştir.Senin hikâyeni dinleyecek, seni yargılamadan anlayacak, beraber çözümler bulacak bir uzmanın desteği, hayatının gidişatını değiştirebilir.

🌿 Çünkü ruh sağlığı, görünmezdir ama gerçektir. Ve iyileşmek, mümkündür...