Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Şeymanur ERTÜRK
26 Şub
3 dakikada okunur

Güncelleme tarihi: 11 Ağu

Anksiyete bozukluğu nedir? Anksiyete Bozukluğu Belirtileri nelerdir ? Tanı ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete bozukluğu, sürekli ve yoğun bir kaygı haliyle kendini gösteren bir psikolojik rahatsızlıktır. Kişi, genellikle bir tehdit veya tehlike olmadan da endişe, huzursuzluk ve korku duyguları yaşar. Bu bozukluk, kişinin günlük yaşamını zorlaştırabilir ve profesyonel yardım gerektirebilir. Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavi Yöntemlerini bilmek rahatsızlığı tanımak tedavi sürecine olumlu katkı sağlayacaktır.

Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir?

İnsanlar kendilerini endişeli ve stresli hissettiklerinde genellikle fiziksel, psikolojik ve davranışsal farklı belirtiler yaşarlar.Anksiyete bozukluğunun belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak yaygın olarak görülen bazı semptomlar şunlardır:

Aşırı Kaygı ve Endişe:
Kişi, gelecekle ilgili sürekli olumsuz düşüncelerle baş başa kalır. Bu düşünceler gerçekçi olmayabilir, ancak kişi bunları kontrol etmekte zorlanır.
Fiziksel Belirtiler :
Anksiyete, bedensel etkilerle de kendini gösterebilir. Bunlar arasında baş ağrıları, kas gerginliği, mide bulantısı, terleme, titreme, çarpıntı ve uyku sorunları sayılabilir.
Huzursuzluk ve İrritabilite:
Kişi, basit bir durumdan bile huzursuz olabilir. Ayrıca, çabuk sinirlenme ve sabırsızlık gibi davranışlar da gözlemlenebilir.
Dikkat ve Konsantrasyon Sorunları:
Anksiyetesi olan kişiler, düşüncelerini odaklamakta zorlanabilir ve dikkat dağınıklığı yaşayabilirler.
Sosyal Çekilme:
Kişi, kaygı seviyelerinin arttığı durumlarda sosyal etkinliklerden kaçınabilir veya yalnız kalma isteği gösterebilir.
Depresyon Belirtileri:
Bazı anksiyete türlerinde, depresyon belirtileri de ortaya çıkabilir. Bu durum, depresyon ile anksiyeteyi aynı anda yaşayan kişilerde yaygın olabilir.

Anksiyete Nasıl Teşhis Edilir?
Anksiyete bozukluğunun fiziksel belirtileri, hipertiroidizm ya da kalp sorunları gibi diğer tıbbi durumlarla karıştırılabileceğinden doktor muhtemelen fiziki muayene, görüşme ve tahliller gibi testleri içeren bir değerlendirme yapacaktır. Altta yatan bir fiziksel hastalığın olmadığını belirledikten sonra doktor, kişiyi değerlendirme için bir psikiyatriste/psikoloğa yönlendirebilir.
Bir ruh hastalıkları uzmanı, semptomlara neden olan belirli türdeki anksiyete bozukluğunu ve ilgili olabilecek diğer olası bozuklukları belirleyebilir. Kapsamlı tedavi yoluyla tüm bozuklukların üstesinden gelmek en iyi iyileşme stratejisidir.

Anksiyete Tedavisinde Kullanılan Yöntemler ve Terapiler

Anksiyete tedavisi kişisel ihtiyaçlara göre değişebilir ve genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi kombinasyonu ile daha etkili sonuçlar alınır. İşte en yaygın tedavi yöntemleri:

1. Psikoterapi (Bireysel Terapi)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Anksiyeteyi yönetmek için kullanılan en etkili terapilerden biridir. BDT, kişinin olumsuz düşünce ve davranışlarını fark etmesine ve bunları daha sağlıklı düşünce biçimleriyle değiştirmesine yardımcı olur.
Maruz Kalma Terapisi: Bu terapi, kişiyi korktuğu durumlarla yavaşça ve kontrollü bir şekilde yüzleştirir. Amaç, korkunun zamanla azalmasıdır.
Rahatlama Teknikleri ve Mindfulness: Psikoterapi sürecinde, nefes alma teknikleri, gevşeme egzersizleri ve farkındalık (mindfulness) uygulamaları da kullanılabilir.

2. İlaç Tedavisi

Anksiyete bozukluğunun tedavisinde bazı ilaçlar, kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, genellikle şu şekilde sınıflandırılır:

Antidepresanlar: Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, depresyon semptomları da görülebileceği için, antidepresan ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar, beyindeki kimyasal dengenin düzenlenmesine yardımcı olur.
Benzodiazepinler: Bu ilaçlar, kısa süreli kullanım için etkilidir, ancak bağımlılık yapma potansiyeli taşıdığı için uzun süreli kullanılmaları önerilmez.
Beta Blokerler: Fiziksel belirtileri hafifletmeye yardımcı olurlar. Örneğin, kalp çarpıntısı gibi semptomları kontrol altına alabilirler.

3. Destekleyici Tedaviler ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, kaygıyı azaltmaya ve stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Beslenme: Sağlıklı bir diyet, genel ruh halini iyileştirebilir ve kaygıyı yönetmede önemli bir rol oynar.
Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, zihinsel sağlığı destekler ve kaygı seviyelerini azaltabilir.

Kendi Başınıza Anksiyeteyi Nasıl Yönetebilirsiniz?

Anksiyeteyi tek başınıza yönetmek zor olabilir, ancak bazı teknikler ve alışkanlıklar, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. İşte bazı öneriler:

Düşüncelerinizi SorgulayınOlumsuz ve kaygılandırıcı düşüncelerinizi sorgulayarak, bunların ne kadar gerçekçi olduğunu değerlendirin. Bunu yapmak, kaygı seviyenizi düşürebilir.
Rahatlama Tekniklerini DeneyinDerin nefes alma, meditasyon, yoga ve gevşeme teknikleri gibi yöntemler, kaygıyı hafifletebilir.
Düzenli Egzersiz YapınEgzersiz, endorfin salgılar ve stres seviyenizi azaltır. Düzenli yürüyüşler, koşu ya da yoga gibi aktiviteler kaygıyı kontrol etmede etkilidir.
Fiziksel Sağlığınıza Dikkat EdinYeterli uyku almak, sağlıklı beslenmek ve alkol ile kafein tüketimini sınırlamak, kaygıyı yönetmede yardımcı olabilir.

Psikoterapi ve İlaç Tedavisinin Önemi

Anksiyete bozukluğunun tedavisinde psikoterapi ve ilaç tedavisi önemli bir rol oynar. Psikoterapi, uzun vadeli bir çözüm sunarken, ilaç tedavisi genellikle kısa vadede kaygı seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Her birey farklıdır, bu nedenle tedavi süreci kişiye özel olarak planlanmalı ve profesyonel bir uzmandan yardım alınmalıdır.

Anksiyete tedavisinde erken müdahale çok önemlidir. Kaygıyı sürekli bir hal alması, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Tedavi sürecinde, kişinin duygusal sağlığını destekleyecek bir yaklaşım benimsemek gereklidir.

Sakarya Adapazarı Klinik Psikolog Şeymanur Ertürk size bu yazımda anksiyete nedir, anksiyete tedavisinde kullanılan yöntemler ve terapiler nelerdir, kendi başınıza kontrol nasıl sağlayabilirsiniz, ilaç tedavisi çözüm müdür konularında kısa özet bir bilgi vermeye çalıştım. Umarım birilerine fayda sağlar.Burada yazılan yazılar sadece bilgi verme amaçlı olup tedavi etme amacı yoktur. Anksiyete belirtileri yaşadığınızı hissediyorsanız bize iletişim numaramızdan ulaşabilirsiniz..

Sağlıkla kalın...